Foto: Z open source
Ačkoli pro zdraví ledvin neexistuje žádná stříbrná kulka, můžete pomoci udržet tento orgán zdravý tím, že do svého jídelníčku zařadíte určité potraviny.
Miliony lidí na celém světě trpí chronickým onemocněním ledvin. Podle vědeckých studií toto onemocnění postihuje téměř 1 z 10 lidí na planetě. Ačkoli pro zdraví ledvin neexistuje žádná stříbrná kulka, můžete pomoci udržet tento orgán zdravý tím, že do svého jídelníčku zařadíte určité potraviny.
RBC-Ukraine hovoří o nejprospěšnějších potravinách pro zdraví ledvin s odkazem na publikace z The IndianExpress.
losos
Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti, které podporují kardiovaskulární zdraví. Konzumace tučných ryb, zejména lososa, snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko onemocnění ledvin.
Losos je navíc vynikajícím zdrojem bílkovin obsahujících esenciální aminokyseliny, které jsou nezbytné pro celkové zdraví a svalovou funkci.
kapusta
Kapusta je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, zejména vitamín K, který je důležitý pro srážlivost krve a pevnost kostí.
Kapusta má nízký obsah draslíku, proto je vhodná pro pacienty s ledvinami, kteří potřebují omezit příjem draslíku. Zahrnutí límcové zeleniny do vaší každodenní stravy může pomoci regulovat funkci ledvin a zlepšit vaše celkové zdraví.
česnek
Česnek je po staletí známý pro své léčivé vlastnosti. Obsahuje složku zvanou allicin, která má antibakteriální a protizánětlivé účinky.
Pravidelná konzumace česneku může snížit krevní tlak, předcházet srdečním onemocněním spojeným s vysokým cholesterolem a chránit ledviny. Přidávání česneku do pokrmů nejen zlepšuje chuť, ale poskytuje i dodatečnou ochranu před onemocněním ledvin.
borůvka
Borůvky jsou bohaté na vitamíny a minerály a obsahují antioxidanty, jako jsou antokyany, které snižují zánět a chrání před oxidativním stresem. Tyto malé bobule mají také nízký obsah sodíku, draslíku a fosforu, takže jsou vhodné pro lidi s problémy s ledvinami. Zahrnutí borůvek do jídelníčku může pomoci regulovat krevní tlak a zabránit vzniku ledvinových kamenů.
Quinoa
Celozrnná quinoa je bezlepková a bohatá na důležité živiny, jako jsou bílkoviny, vláknina, železo a hořčík.
Kino má nízký obsah draslíku a fosforu, takže je dobrou alternativou pro lidi s ledvinovými problémy. Díky vysokému obsahu vlákniny pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a napomáhá trávení. Pokud se quinoa stane vaším hlavním zdrojem energie namísto jiných sacharidů, může to prospět zdraví ledvin.
Seznam užitečných produktů sestavil urolog Prakash Chandra Shetty.
