Foto: Z open source
Ovoce je důležitou součástí zdravé výživy, ale všechny jsou tělu stejně prospěšné.
Ovoce je nezbytnou součástí zdravé výživy, ale ne všechny jsou tělu stejně prospěšné.
Ovoce je důležitou součástí zdravé výživy, ale všechny jsou tělu stejně prospěšné. Některé z nich mohou mít negativní účinky, zvláště pokud jsou užívány ve velkém množství. Endokrinoložka a nutriční specialistka Yulia Zelinskaya uvádí tři druhy ovoce, které by měly být ve vaší stravě omezeny.
hrozny
Hrozny obsahují velké množství sacharidů – 18 g na 100 g výrobku. To znamená, že konzumace velkého množství hroznů může výrazně zvýšit příjem kalorií, což může být problematické pro lidi, kteří si hlídají váhu nebo sacharidy ve stravě.
Hrst hroznů může způsobit nadýmání a plynatost. To může být způsobeno obsahem fruktózy. Hrozny mají vysoký glykemický index, takže se vám po konzumaci může výrazně zvýšit hladina cukru v krvi. Hrozny i přes svou sladkou chuť obsahují ve srovnání s jiným ovocem minimum živin.
tomel
Tomel obsahuje přibližně 15 g sacharidů na 100 g produktu.
Přestože kaki obsahuje mnoho prospěšných látek, konzumace velkého množství kaki může způsobit nadýmání a nepohodlí, zejména lidem s citlivým žaludkem a střevními problémy. Také vysoký obsah sacharidů může být problémem pro lidi s nadváhou nebo cukrovkou.
vodní meloun
Meloun sice obsahuje přírodní cukr, ale jeho obsah cukru není tak vysoký jako u jiného ovoce. Lidé s cukrovkou nebo ti, kteří sledují své sacharidy, by si však měli být vědomi toho, že konzumace velkého množství může způsobit vysokou hladinu cukru v krvi.
Ovoce, jako jsou hrozny, tomel a meloun, mají své výhody a mohou být součástí zdravé stravy, ale je důležité si uvědomit jejich potenciální nevýhody. Pokud jsou konzumovány s mírou a moudře, mohou být tyto plody součástí vyvážené stravy a nabízejí zdravotní výhody.
