Foto: Z open source
Existují zákeřné produkty, které mohou být zavádějící a možná o tom nevíte
Každý se snaží najít rovnováhu mezi správným stravováním a nedostatkem času. Existují však i některé zákeřné produkty, které mohou být zavádějící a vy si toho nemusíte všimnout. Informuje o tom HuffPost.
Které potraviny nejsou tak zdravé, jak si lidé myslí?
Odbornice na výživu Sheri Nelson řekla, že některé potraviny nemusí mít tolik živin, jak jste očekávali, nebo mohou obsahovat přísady, o kterých jste nikdy neslyšeli.
Některé zpracované potraviny, které jsou považovány za zdravé, mohou být klasifikovány jako ultrazpracované. To znamená, že obsahují konzervační látky, přísady a umělé přísady, které mohou být škodlivé pro vaše zdraví.
Problém je v tom, že na obalu není jediný náznak, že je ultra zpracovaný.
Některé „zdravé“ potraviny mohou mít vysoký obsah skrytých nezdravých tuků, cukru a sodíku, které mohou způsobit přibírání na váze, vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol.
granola bar
Tyto tyčinky lze považovat za zdravou svačinku, protože jsou kombinovány s celozrnnými výrobky, ořechy a sušeným ovocem.
Mnohé z nich však obsahují velké množství cukru, rafinovaných obilovin, hydrogenovaných olejů a umělých příchutí a barviv. Kromě toho, zatímco mají vysoký obsah kalorií, mohou mít nízký obsah bílkovin a vlákniny, což vám pomůže cítit se déle sytí.
ochucený jogurt
Ochucený jogurt obsahuje cukr, umělá sladidla a příchutě.
American Heart Association doporučuje, aby muži neměli více než 36 gramů (9 čajových lžiček) přidaného cukru a ženy ne více než 25 gramů (6 čajových lžiček).
kokosový olej
Kokosový olej je skvělý na vlasy a pokožku. Kokosový olej má vysoký obsah nasycených tuků, které mohou zvýšit hladinu cholesterolu, hromadit plak v tepnách a zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Olivový olej je zdravější varianta, protože se vyrábí především z nenasycených tuků. Pokud používáte kokosový olej na vaření, používejte ho s mírou.
džus
Komerční ovocné šťávy často obsahují cukr a další přísady, takže je vždy nejlepší jíst celé ovoce, které obsahuje vlákninu.
Jeden šálek pomerančového džusu obsahuje asi 8 gramů cukru a jablečný džus může obsahovat asi 10 gramů cukru.
salátová omáčka
Přidání této přísady do lehkých jídel může být velmi nebezpečné, má lehký vzhled, ale je těžké na konzervaci, bohaté salátové dresinky mohou obsahovat skryté množství cukru a soli a mohou mít negativní vliv na zdraví srdce.
Nízkotučné potraviny podporují hubnutí, ale ve skutečnosti jsou často stejně špatné, ne-li horší, než potraviny plnotučné.
tavený sýr
Tento výrobek neobsahuje žádný tvaroh. Jedná se o mléko, které obsahuje sražené mléko a velké množství chemických přísad. Navíc tato svačina obsahuje hodně sodíku a pouhý jeden kousek dokáže pokrýt 2/3 denní potřeby tohoto prvku.
