Foto: Z open source
Stav kardiovaskulárního systému lze posoudit testováním
Pro zdraví srdce jsou nezbytné pravidelné zdravotní prohlídky. Stav kardiovaskulárního systému lze posoudit pomocí krevních testů, píše RBC-Ukraine.
Jaké testy mohou pomoci posoudit stav mého srdce?
Vitamín D
Lékaři říkají, že u lidí, kteří neberou další pilulky nebo doplňky, jsou hodnoty testů často pod normálním limitem.
obecný rozbor krve
Díky němu bude možné odhalit abnormality, které lékaře navedou správným směrem k dalším vyšetřením.
železný panel
Patří mezi ně feritin, sérové železo a transferin.
Lékař poznamenal, že taková analýza je pro ženy velmi smysluplná, protože muži mají obecně menší pravděpodobnost, že budou trpět nedostatkem železa. Z této analýzy vychází vypadávání vlasů, únava a ochabování.
Štítná žláza
Panel štítné žlázy – TSH, volné T3 a T4, ATPO, ATTG.
krevní chemie
Hovoříme o celkové bílkovině, albuminu, ALT, AST, alkalické fosfatáze, GGT, kyselině močové, močovině, kreatininu, lipáze, bilirubinu a jejích frakcích.
lipidogram
Taková analýza poskytuje informace o celkovém cholesterolu, lipoproteinech s nízkou a vysokou hustotou a triglyceridech.
homocystein
To je jeden z hlavních rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění.
Kardiolog říká, že je také nutný obecný test moči.
Návyky, které podporují zdraví srdce
Oleg Shvets, prezident Asociace ukrajinských dietologů, se zeptal, co můžete dnes udělat, abyste byli zdravější.
- Snídejte každý den – Udělejte si čas na ranní jídlo, abyste nastartovali svůj metabolismus a zabránili přejídání.
- Naplánujte si jídlo – ušetřete čas i peníze. Vaření vlastních jídel vám umožňuje převzít kontrolu nad vaší výživou
- pijte dostatek vody
- Hýbejte se – pouhých 30 minut chůze 5x týdně se budete cítit lépe
- Dejte si pauzu od gadgetů
- Učte se nové věci – dovednosti učení mohou udržet váš mozek zdravý
- přestat používat tabák
- Pokuste se zlepšit svůj spánek – zkuste spát 7 až 9 hodin každou noc
- Cvičení posílí vaše srdce a cysty a také vám pomůže zhubnout.
- trávit více času venku
- buď opatrný. Výzkum ukazuje, že všímavost snižuje stres, zmírňuje bolest a zlepšuje náladu
