Foto: Z open source
Podle odborníků se člověku nikdy nepodaří zhubnout, pokud je v těle přebytečná voda.
Voda je jednou z hlavních složek lidského těla, ale v přebytku neprospívá. Přebytek vody vede k otokům obličeje a tvorbě celulitidy. Informovala o tom RBC Ukraine s odkazem na instagramovou stránku nutriční specialistky Vera Klin.
Známky toho, že je v těle přebytek vody
Podle odborníků se člověku nikdy nepodaří zhubnout, pokud je v těle přebytečná voda.
Příznaky, které naznačují, že v těle je přebytek vody:
- tvar těla hruška
- Přidejte 5-7 kg, více není potřeba
- Nízkokalorické diety nefungují
- Krásný tvar, měkké tělo (kůže)
- Stopy na kůži nebo těle od těsného oblečení nebo spodního prádla. Zpravidla nezmizí na dlouhou dobu
- zvýšené pocení
- Nemám žízeň, nechci pít vodu
- Vypadejte mladší než váš věk – žádné výrazové vrásky
- Na pláži nebo na dovolené se vaše pokožka napne a vy hubnete.
- Neschopný bojovat s celulitidou
Jak odstranit přebytečnou vodu z těla
Chcete-li odstoupit, měli byste dodržovat následující tipy:
- Zlepšete krevní oběh – vyhněte se nošení příliš těsného oblečení nebo dlouhému stání. spát s nohama na malém polštáři
- Omezte příjem soli – Snižte množství soli ve vaší každodenní stravě tím, že budete jíst méně slaná jídla.
- pijte dostatek vody
- Fyzické cvičení – Fyzická aktivita zvyšuje rychlost metabolismu, stimuluje krevní oběh a podporuje vylučování tekutin. Patří mezi ně chůze, jízda na kole, plavání a fitness kurzy.
- Odmítání alkoholu – Silné nápoje obsahující alkohol způsobují dehydrataci a zadržování vody v těle.
Kromě toho mohou některé léky, zejména ty k léčbě vysokého krevního tlaku, cukrovky nebo některé protizánětlivé léky, způsobit zadržování vody.
