Foto: Z open source
Je charakteristická pro lidi, kteří jsou úspěšní v práci, investují velké prostředky do vlastního růstu a jsou dobrými lidmi.
Člověk se někdy velmi podceňuje a věří, že si některé věci nezaslouží: dobrou práci, starostlivého partnera, dárky, úspěch. V psychologii se tento kognitivní úsudek o nás samotných nazývá syndrom podvodníka. A je vlastní lidem, kteří jsou úspěšní v práci, kteří hodně investují do vlastního rozvoje nebo jsou dobrými lidmi.
RBC-Ukrajina říká, proč se syndrom podvodníka vyskytuje a jak se ho můžete zbavit, s odkazem na popis „psychologické podpory“ na Telegramu.
Syndrom podvodníka
Lidé s tímto syndromem si mohou říkat: „Jsem přeceňovaný“, „Nejsem takový, jaký bych měl být, klamu lidi“ a „Můj úspěch je čistě náhoda. Zároveň se cítím provinile za to, že to vypadá, že podvádím ostatní. Bojí se vlastní nedokonalosti a bojí se pomyslet na to, že by mohli upadnout do nedostatku profesionality. Lidé s tímto syndromem žijí v neustálém strachu z chyb a zažívají spoustu studu.
A takové negativní myšlenky a strachy spotřebují spoustu energie a fyzické síly. Časem to může vést k vyhoření, apatii a depresi.
Základy pro takové zážitky kladou především v dětství důležití lidé a prostředí. Je nemožné, aby někdo vyrostl v ideálu a zároveň dosáhl ideálu, který neexistuje. A u některých lidí je to naopak a nakonec to ignorují a obviňují. Nejhorší na tom je, že vašemu dítěti často říkají věci jako: „Nikdy nic nedosáhneš“ nebo věci, které neustále zlehčují vaše úspěchy. Může být mnoho dalších důvodů.
Jak se zbavit syndromu podvodníka
- Ujistěte se, že realisticky zhodnotíte své profesionální schopnosti. Analyzujte, jaké dovednosti máte, kde a jak je využijete.
- Promluvte si o svých zkušenostech s terapeutem, psychologem nebo blízkým. To ukazuje, že téměř každý má zkušenost s tím, zda je nebo není dostatečně dobrý odborník ve svém oboru.
- Možná se často znehodnocujete a kolem vás jsou lidé, kteří vás také devalvují.
- Buďte si vědomi toho, co je poblíž. Uvědomte si, koho devalvujete a koho devalvujete.
- Pokuste se přimět ostatní, aby uznali váš profesní úspěch.
- Pojmenujte své úspěchy a profesní kvality. Nehodnoťte je, pouze je uveďte.
- Vyhledejte pomoc terapeuta nebo psychologa. Konzultace s odborníkem vám pomůže rychleji porozumět sami sobě a usnadní vám cestu k sebepoznání.
