Foto: Z open source
Odborníci se domnívají, že k boji proti tomuto jevu stačí diverzifikovat stravu.
Vypadávání vlasů, zejména s přibývajícím věkem, je častým problémem mnoha mužů a dokonce i žen, ale odborníci tvrdí, že to lze vyřešit bez lékařského zásahu. Podle dermatologů a odborníků na péči o vlasy může začlenění vitaminu D, biotinu a dýňového oleje do vaší každodenní stravy nejen udržet, ale zlepšit zdraví a vzhled vašich vlasů. Tyto živiny jsou známé svou schopností vyživovat tělo zevnitř, dodávají mu vitalitu a objem, píše SHEfinds.
Vitamin D je často spojován se slunečním zářením a zdravými kostmi, ale je také důležitý pro udržení zdravé pokožky hlavy a vlasů. Dr. Elaine Kung poukazuje na to, že užívání vitaminu D může zlepšit stavy, jako je ženská plešatost, a zdůrazňuje Nutrafol, vysoce doporučený doplněk od jeho uvedení na trh v roce 2016. Dr. Enritza Factor zdůrazňuje důležitost stravy bohaté na vitamín D, aby se zabránilo vypadávání vlasů v důsledku nutričních nedostatků. Biotin, neboli vitamín B7, je dalším ochráncem růstu vlasů široce známým v kosmetickém průmyslu pro svou schopnost pomoci vám dosáhnout delších, silnějších a lesklejších vlasů. Podporuje krevní oběh v pokožce hlavy, podporuje zdravý růst vlasů a zlepšuje kvalitu vlasů a nehtů.
Dýňový olej je dalším doplňkem, jehož účinky na růst a řídnutí vlasů jsou podpořeny vědeckými výzkumy. Expertka na péči o vlasy Ghanima Abdullah poukazuje na to, že ve srovnání s jinými doplňky, jako je kolagen a kokosový olej, vyniká dýňový olej svou účinností v péči o vlasy spolu s vitamínem D a biotinem. Jedna velikost však nesedí všem, pokud jde o zdraví, proto je důležité poradit se s dermatologem nebo vlasovým specialistou, abyste určili nejlepší doplněk pro individuální potřeby každého člověka.
Dr. Factor doporučuje zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na základní vitamíny a minerály, jako jsou luštěniny, vejce, ořechy a semena. Tyto živiny jsou nezbytné pro prevenci vypadávání vlasů a podporu růstu vlasů. Genetika a věk jsou často mimo naši kontrolu, ale vyvážená strava bohatá na základní živiny je praktický a účinný přístup k udržení zdravých vlasů.
