Foto: Z open source
Každý den máte příležitost prohlubovat svůj vztah tím, že vyjádříte svou oddanost svému partnerovi.
Budování zdravých vztahů není něco, co se děje náhodou, ale vyžaduje aktivní úsilí. Je důležité, aby o takový vztah oba partneři usilovali a byli ochotni na něm pracovat. RBC-Ukraine o tom mluví s odkazem na psychologický portál „Krysenchat Ukraine“ na Instagramu.
udržovat realistický pohled na váš vztah
Abyste se vyhnuli zklamání a zášti, je důležité otevřeně diskutovat o osobních potřebách a omezeních, cílech a plánech do budoucna. Musíte být objektivní a upřímní ohledně svých očekávání a realističtí ohledně toho, čeho můžete jako pár dosáhnout. Realistická perspektiva vám umožňuje ocenit každý okamžik a růst v těžkých časech.
trávit spolu pravidelně čas
Kvalitně strávený čas spolu podporuje emocionální a fyzické spojení. Nejde jen o to být spolu v jedné místnosti. Páry by měly záměrně plánovat společný čas, aby si vytvořily pozitivní vzpomínky a posílily své pouto. Udělejte si seznam aktivit, které byste chtěli společně vyzkoušet. Tento proces nás sám sbližuje.
stále se seznamujte
Sociologické a psychologické výzkumy ukazují, že páry, které jsou ve svých vztazích nejspokojenější, projevují k sobě nejen romantickou přitažlivost, ale také přátelské city, zájem o osobnost a dělání věcí, abychom se poznali spojeno motivací. Lepší.
Hledejte rovnováhu mezi časem o samotě a intimitou s partnerem
Je důležité, aby partneři respektovali svůj osobní prostor a zájmy a zároveň zachovávali jednotu. Nastolení zdravé rovnováhy mezi trávením kvalitního času a zachováním osobní nezávislosti pomůže posílit vaše pouto s partnerem. Diskutujte o potřebách všech a vyberte si formát, který je pohodlný pro vás oba.
Překvapte se navzájem maličkostmi
Jsou to maličkosti a malé radosti, které udržují světlo a připomínají partnerovi, že vám na nich záleží. Dejte jim malý dárek, zanechte oznámení nebo jim pochvalte.
Respektujte také jazyk lásky svého partnera. Komu je dárek důležitý, komu pozornost, slova, pomoc. Naučte se navzájem jazyk lásky a vyjadřujte jej způsobem, který je pro vašeho partnera smysluplný.
Můžete si společně číst knihy a po přečtení si vyměňovat myšlenky.
naučit se mezi sebou ekologicky komunikovat
V romantickém vztahu je důležitá zdravá komunikace. Jedním z největších problémů v komunikaci je, že často nasloucháme, abychom odpověděli, spíše než nasloucháme, abychom rozuměli.
Vyhněte se výrazům jako „Udělal jsi mě…“. Nikdo vás nemůže nutit něco říkat nebo dělat. Přijmout odpovědnost.
Umět se konstruktivně pohádat a včas se stáhnout
Nedorozumění a konflikty jsou součástí zdravého vztahu. Pokud se neshodnete, nenechte hádku táhnout déle než 10 minut, nepřemýšlejte o minulých problémech a soustřeďte se na to, co vás trápí nyní.
Pokud konflikt zašel příliš daleko, zeptejte se sami sebe: Stane se to za pár let problémem, pokud odpověď zní ne, zkuste udělat krok zpět a promluvit si se svým partnerem, pokud budete potřebovat, až budete emocionálně klidnější.
mluvit spolu o svých pocitech
Každý den máte příležitost prohlubovat svůj vztah tím, že vyjádříte svou oddanost svému partnerovi. Život se stává příjemnějším, když se cítíte respektováni a oceňováni svými blízkými.
Je důležité mluvit o věcech, které se vám nelíbí nebo vás rozčilují, ale pouze ze své vlastní emocionální perspektivy, spíše než vynášet obvinění.
10 otázek pro přiblížení:
- Co sis myslel, když jsi mě poprvé viděl?
- Prosím, řekni mi svou nejhezčí vzpomínku na mě.
- Co se ti nejvíc líbí na tom, co pro tebe dělám? Jak se pro tebe mohu stát lepší ženou (nebo lepším mužem)? Co mohu udělat, abys byl šťastný?
- Co se ti na sobě líbí? proč?
- Řekni mi prosím o své první lásce. Kdo to byl? Kdy jste se setkali? proč jste se rozvedli?
- Řekněte nám prosím o svých studentských dnech. jaké to bylo? jak ses v té době měla?
- Kdybyste měl cestovat v čase, co byste řekl svému mladšímu já?
- Kdy se cítíš milován? Co musíš udělat, abych se cítil milován?
- Co je něco, co byste nikdy neodpustili, ani s někým, koho máte velmi blízko a milujete?
- Jakou superschopnost byste chtěli mít?
