Foto: Z open source
Na pohankové dietě se pouze tato kaše konzumuje 7 nebo 14 dní.
Pohanková kaše je sama o sobě velmi zdravá, protože dodává tělu nezbytnou vlákninu a některé minerální látky. Není jasné, kdy a kdo vynalezl pohankovou dietu, ale zůstává jednou z nejoblíbenějších diet. Ale je to účinné? Odpověď na tuto otázku dává RBC Ukrajina s odkazem na instagramový příspěvek trenéra Viktora Mandžaka.
Co potřebujete vědět o pohankové dietě
Na pohankové dietě se pouze tato kaše konzumuje 7 nebo 14 dní. Zároveň do kaše nemůžete přidat sůl, cukr a máslo.
„Myšlenka hubnutí s jedním produktem je přitažlivá díky své jednoduchosti, protože už nemusíte přemýšlet o tom, kdy a kolik jíst jen jeden produkt.“ Ale za touto jednoduchostí se skrývají určitá nebezpečí selhání při hubnutí,“ říká trenér.
Ve skutečnosti existuje pocit plnosti, který je specifický pro smysly. Naše těla nechtějí, abychom jedli každý den to samé po dlouhou dobu. A pokud budete konzumovat stejný produkt každý den po dlouhou dobu, sníte ho.
Je tato dieta účinná?
„Je kolem nás spousta chutných jídel, ale když držíte pohankovou dietu, jídla jako knedlíky a jablka jsou den ode dne přitažlivější, je konec,“ říká Manjak.
Velmi důležité také je, že každý den naše tělo potřebuje přijmout nejen určité množství kalorií, ale také bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů, vlákniny a vody.
„Je nemožné získat veškeré potřebné množství z jednoho jídla. Proto jediná dieta znamená, že nebudete schopni dosáhnout výsledků, a to je pro tělo velmi škodlivé. Proto hubnout takovým způsobem “ neměl by.“ trenér.
