Foto: Z open source
Výživa podle odborníků úzce souvisí se zdravím pokožky.
Pokud jde o zlepšení zdraví pokožky, mnoho lidí se zaměřuje na výběr péče o pleť a ztrácí ze zřetele roli, kterou v tom hraje strava. Podle food.ndtv.com může vaše spíž ukrývat neuvěřitelné indické superpotraviny schválené dermatology.
Výzkumný dokument National Institutes of Health (NIH) z roku 2020 uvádí: „Výživa úzce souvisí se zdravím pokožky. Dieta může opravit poškozenou pokožku nebo způsobit její poškození,“ zdůrazňuje.
Dermatolog Jusha Bhatia Sareen uvádí pět indických superpotravin pro zdravou pokožku.
- rajče. Odborníci tvrdí, že rajčata obsahují lykopen, antioxidant, který zpomaluje stárnutí. Doporučuje vařit a jíst rajčata.
- Oves. Jak zdůraznil lékař, oves je velmi bohatý na vlákninu, což z něj dělá vynikající snídani pro lidi s aknózní pletí.
- arašíd. Tato křupavá svačina je bohatá na lysin, aminokyselinu, která pomáhá produkovat kolagen, dodal Dr. Saleen.
- špenát. Tento produkt je bohatý na zinek a může být prospěšný i pro pleť náchylnou k akné, říká Dr. Špenát navíc obsahuje zeaxantin, který zpomaluje stárnutí a vyrovnává tón pleti.
- kurkuma. Sareen zdůrazňuje, že toto koření obsahuje kurkumin, který bojuje proti volným radikálům, které mohou vaši pokožku unavit.
