Ilustrace / Světlina: z otevřených dveří
Známé rodičovství je lepší pro zdraví matky a dítěte, stejně jako pro zmírnění těhotenství.
Příprava před početím je pro oba budoucí otce důležitým úkolem. Začněte se připravovat na těhotenství alespoň 3 měsíce před početím. Abyste si zajistili pohodlné těhotenství a také zdravé budoucí miminko, musíte změnit svůj způsob života.
Změna jídelníčku a užívání doplňků stravy
Už před otěhotněním by si ženy měly vybrat správné možnosti stravování. Během fáze plánování těhotenství může být vaše strava pestrá a vyvážená.
Nyní prožijme následující:
- celozrnné výrobky (cereálie, chléb, těstoviny),
- zelenina a ovoce,
- mléčné výrobky (mléko třídy A2, bílý jogurt, sýr),
- roslinna oliya (oliva, llyana),
- ribou,
- libové maso, kuřecí, krůtí,
- vejce,
- fazole.
Jídlo se podává pravidelně a produkty používané k přípravě bylinek jsou minimálně zpracovány. Novopečené matky také potřebují pít hodně čištěné vody.
Aby se tělo lépe živilo životodárnými látkami, je nutné začít pravidelně užívat nutraceutika minimálně 3 měsíce před početím. Ty nejdůležitější ve fázi plánování těhotenství: kyselina listová, která je nezbytná pro správný vývoj nervové soustavy miminka, jód, sliny, omega-3 mastné kyseliny, hořčík a vitamín D3.
Správně naplánovat příjem doplňků stravy může pouze lékař, proto je důležité poradit se s odborníkem ještě před nástupem těhotenství, aby se tělo správně připravilo.
Zlepšení vašeho způsobu života
Ještě před početím je nutné vypnout stimulanty, které mohou poškodit dítě:
- kuře,
- zvyknout si i na alkohol.
Aby poševní napětí prošlo bez komplikací, může být zmenšení labiálních zubů tím prvním, co budoucí mamince a tatínkovi pomůže.
Při plánování přípravy na těhotenství se řiďte pokyny o pravidelné fyzické aktivitě. Nezáleží na tom, jak aktivní je matka, tím spíše se bude potýkat se zvracením a tím pravděpodobněji bude po narození dítěte. Důležitá a náročná cvičení se ženám nedoporučují. Plavání, procházky na čerstvém vzduchu a jóga dodají jejich tělu velkou sílu.
Lékařská kontrola přípravy před těhotenstvím
Plánování vaginální péče umožňuje oběma otcům projít bez zdravotních omezení.
Pokud mají oba partneři v rodinné anamnéze onemocnění, jako je cukrovka, je důležité informovat svého lékaře. Možná by byla doporučena genetická diagnostika.
Pro komplexní přístup k plánovanému dítěti se nejlépe hodí funkční přístup v medicíně. V Kyjevě je Klinika léčitele Damiána, která přesně tento přístup sleduje. Je důležité si uvědomit, že analýza je nízká a ještě před těhotenstvím zkontrolujte zdravotní stav těla.
Důležitá je především kontrola hormonálních hladin, vyhýbání se stresu, urychlení příjmu léků, protože novorozenci pravidelně užívají jakékoli léky, a také je důležité uvést všechna chronická onemocnění do neaktivní fáze . To vám pomůže naplánovat efektivní přípravu na další etapu vašeho života.