Foto: Z open source
Psychologové zveřejnili zajímavou metodu, která vám pomůže rychle zvýšit sebevědomí.
Kanadští vědci provedli studii zahrnující ženy ve věku 24 až 43 let. Po týdenním experimentu účastníci uznali významný nárůst sebevědomí a sebevědomí. Ukážeme vám, jak si bez velkého úsilí zvýšit sebevědomí.
Rychlý a snadný způsob, jak zvýšit své sebevědomí
Psychologové z York University v Kanadě provedli experiment. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. První skupině bylo na sedm dní zakázáno používat sociální sítě. Druhá skupina stále používala Instagram, Facebook, Twitter atd.
Na začátku studie každá žena vyplnila dotazník, který sbíral údaje o sebevědomí, emocích a sebevědomí. Sedm dní po experimentu účastníci znovu vyplnili dotazník a odpovídali na stejné otázky. Psychologové analyzovali data před a po experimentu a zjistili, že ženy, které sedm dní nepoužívaly sociální sítě, si samy sebe začaly vážit mnohem více než dříve. Byli spokojeni se svým vzhledem a cítili se mnohem lépe než ti, kteří měli volný přístup na sociální sítě.
Vědci se domnívají, že takové změny jsou způsobeny tím, že sociální sítě idealizují standardy krásy, které ve skutečnosti neexistují. Proto se dívky srovnávají, mají komplexy, mají nízké sebevědomí, nelíbí se jim rysy obličeje, tělo atd.
Psychologové proto dochází k závěru, že opuštění sociálních sítí výrazně zvyšuje sebevědomí a pomáhá zvyšovat sebevědomí. Protože místo toho, aby si ženy procházely své krmivo a měly smíšené pocity, začnou věnovat více pozornosti sobě samým: jít na procházku, setkat se s přáteli, sportovat, seberozvoj atd. . V důsledku toho se jejich duševní zdraví a fyzická kondice jen zlepší.
