Foto: Z open source
Zejména ženy s nízkým sebevědomím se často vyhýbají přímému očnímu kontaktu s ostatními.
Je velký rozdíl mezi zdravým sebevědomím a předstíráním, že ho máte. A často nevědomě hrajeme určité věci, které odhalují náš nedostatek sebedůvěry. Hackspirit o tom psal. Tato publikace uvádí 10 běžných vzorců chování, které vykazují ženy s nízkým sebevědomím, aniž by si to uvědomovaly.
1. Vždy požádejte o odpuštění
Všichni jsme se setkali s lidmi, kteří často žádají o odpuštění. U žen s nízkým sebevědomím se toto chování může stát zvykem. Jde o téměř nevědomou reakci na drobné chyby a dokonce i na situace, kdy není třeba se omlouvat, například při vyjadřování svých myšlenek.
Touha omluvit se obvykle pramení ze strachu, že urazíte ostatní nebo se dostanete do negativní pozice. Je to způsob, jak se chránit, minimalizovat svou hodnotu a vyhnout se potenciálním konfliktům.
2. Vyhněte se kontaktu s očima
Ženy s nízkým sebevědomím se často vyhýbají přímému očnímu kontaktu s ostatními.
Je důležité pochopit, že toto chování neznamená lhostejnost nebo neúctu. To odráží vnitřní neklid a nedostatek sebedůvěry. Je to instinktivní štít, způsob, jak skrýt to, co vnímáme jako slabosti.
3. Mluvte o sobě špatně.
Slova, kterými se popisujeme, mají obrovský vliv na naši sebeúctu. Ženy s nízkým sebevědomím mají tendenci o sobě mluvit negativně. Možná to neříkají vždy nahlas, ale ve svém srdci své úspěchy vždy bagatelizují a zveličují i ty nejmenší nedostatky.
Podle kognitivně behaviorálních terapeutů může být taková negativní autohypnóza prorocká. Když si neustále říkáme, že nejsme dost dobří, začneme tomu věřit a začne se to odrážet v našem jednání.
4. Perfekcionismus
Ženy, které trpí nízkým sebevědomím, se často dostávají do pasti perfekcionismu. Vedeni neukojitelnou touhou po dokonalosti si na sebe nastavují neuvěřitelně vysoké standardy a cokoli menšího než dokonalost považují za selhání.
Toto neúnavné pronásledování vytváří strach z chyb, zvyšuje sebevědomí a udržuje cyklus nízkého sebevědomí. Vymanit se z tohoto začarovaného kruhu často vyžaduje podporu a pochopení od ostatních.
5. Nadměrná kompenzace
Ženy s nízkým sebevědomím často předstírá, že se snaží skrýt svou nejistotu. Svůj nedostatek sebevědomí mohou přehnaně kompenzovat tím, že jsou přehnaně veselí, laskaví nebo přebírají více zodpovědnosti, než mohou zvládnout.
Toto chování je obranný mechanismus, způsob, jak zapadnout do týmu a vyhnout se upozorňování na své nejistoty. To však často vede k vyhoření a dále snižuje sebevědomí.
6. Mám potíže s přijímáním komplimentů.
Setkali jste se někdy s někým, kdo má potíže s přijímáním komplimentů. Toto je běžné chování žen s nízkým sebevědomím?
Když obdržíme pochvalu, můžeme ji ignorovat, změnit téma nebo dokonce bagatelizovat své úspěchy. Jako by se necítili hodni chvály.
Základem tohoto chování je hluboce zakořeněné přesvědčení, že nejste dost dobří. A žádný souhlas ostatních to nemůže změnit, dokud se nenaučí vážit si sebe sama.
7. Strach z odmítnutí
Ženy s nízkým sebevědomím se často vyhýbají situacím, kdy by je mohly potkat ze strachu z odmítnutí. Mohou se zdržet vyjadřování svých emocí, uskutečňování svých snů nebo si stát za tím, v co věří.
8. Nadměrná shoda
Přílišná poddajnost nemusí být nutně známkou příjemné osobnosti. To může být také chování žen s nízkým sebevědomím.
Ve snaze vyhnout se konfliktu a učinit druhé šťastnými mohou vždy souhlasit s ostatními, i když mají každý na určitou otázku zcela odlišné názory. I když se to může zdát jako harmonický přístup, často je to spojeno se strachem z odmítnutí a nedostatkem sebeúcty.
9. Citlivost ke kritice
Kritika je pro nás občas nepříjemná, ale ženy s nízkým sebevědomím mohou mít pocit, že to potvrzuje jejich neschopnost něco udělat.
Díky tomu se můžete dokonce vyhnout situacím, kdy byste mohli čelit potenciální kritice.
10. Těžko říkají ne.
Jasným ukazatelem nízkého sebevědomí u ženy je její neochota říct slovo „ne“. Nesou na svých bedrech nepřiměřenou zátěž, protože se neustále bojí, že zklamou ostatní nebo že budou považováni za nelaskavé.
