Foto: z otevřených zdrojů
Většina doplňků s rybím olejem obsahuje DHA i EPA ve vyšších koncentracích než čistý rybí olej.
Mnoho lidí se samo rozhodne, že musí užívat doplňky stravy, zejména rybí tuk. Ale první věc, kterou musíte udělat, je poradit se s lékařem. Kdo potřebuje tento lék užívat, říká RBC-Ukrajina s odkazem na příspěvek nutriční specialistky Natalyi Samoilenko na Instagramu.
Co potřebujete vědět o rybím tuku
Pokud nekonzumujete dostatek potravinových zdrojů, které poskytují nejúčinnější EPA a DHA, jako jsou mořské plody, mastné ryby, sleď, měli byste zvážit přidání OMEGA 3 do svého jídelníčku.
Další suplementace se doporučuje pro takové tělesné stavy, jako jsou:
- Zvýšené hladiny triglyceridů
- Vysoký krevní tlak
- Revmatoidní artritida
- Těhotenství/kojení
- Deprese
- Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
Odborník na výživu poznamenal, že pokud v současné době užíváte léky na ředění krve, pak Omega 3 mohou znamenat zvýšené riziko krvácení. Je také zakázáno kombinovat jej s léky na krevní tlak (hypertenze).
Většina doplňků s rybím olejem obsahuje DHA i EPA ve vyšších koncentracích než čistý rybí olej. Proto můžete vzít menší množství, ale vysokou kvalitu.
K tomu se triglyceridová forma převede na ethylestery. Někteří výrobci po úpravě poměru převádějí ethylester zpět na triglyceridovou formu.
Jaká forma doplňku je nejlepší?
Zatím neexistují žádné studie, které by prokázaly plnou výhodu jedné formy.
